توست الأفوكادو المهروس بالقريش والليمون
- النوع: فطار
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- ربع ثمرة أفوكادو ناضجة (اللي بتغمز لما تضغط عليها بصباعك) والباقي ليك
- معلقة كبيرة جبنة قريش
- عصير ربع ليمونة + رشة ملح خفيفة
- توستة محمّصة مقطّعة أصابع
- ٤ حبات طماطم شيري مقطّعة طوليًا لأربعة
بيدي إيه
الأفوكادو دهون صحية بيتغذى عليها مخه في السن ده، والقريش جنبه بيضيف بروتين وكالسيوم فالفطار ميعدّيش خفيف.
حتة طفلك
يهرس الأفوكادو بالشوكة في الطبق لحد ما يبقى كريمة، ويدهنه على التوست بنفسه.
انتبه
الأفوكادو الناضج زلق جدًا — يتهرس على العيش، مينزلش مكعبات سايبة في الطبق لأنها بتتبلع من غير مضغ. والطماطم الشيري تتقطع طوليًا لأربعة، مش نص عرضي ولا حبة كاملة. عصير الليمون مش للطعم بس، هو اللي بيمنع اسوداد اللون. ولو رايحة الشنطة حط أيس باك — القريش مش بيستحمل يقعد دافي.
- سريع
- مالوش طبخ
- غني بالكالسيوم