# سمك فيليه في الفرن برز وسلطة

**النوع:** غدا · **التحضير:** 20 د · **السن:** 2–5 سنة

## المقادير

- فيليه بلطي أو هامور: قد كف إيد الطفل
- رز أبيض: قد قبضة إيده
- سلطة خيار وطماطم بالليمون: قد قبضة إيده
- شرايح ليمون فوق السمك

## بيدي إيه

السمك بروتين سهل الهضم وفيه أوميجا 3، والسلطة بالليمون بتفتح نفسه معاه.

## حتة طفلك

يحط شرايح الليمون فوق السمك قبل ما يدخل الفرن.

## انتبه

فتّش السمك بصوابعك عظمة عظمة قبل ما يتحط في طبقه — دي أهم خطوة في الأكلة. والطماطم الشيري تتقسم أربع حتت بالطول.

بلا جلوتين

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ain.aro.day/m/%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%88%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9