# عجة كوسة أو سبانخ

**النوع:** عشا · **التحضير:** 10 د · **السن:** 2–5 سنة · ينفع للحضانة

## المقادير

- بيضتين
- نص كوسة مبشورة أو كف سبانخ مفرومة ناعم
- معلقة كبيرة جبنة بيضا
- نقطة زيت
- نص رغيف بلدي جنبها
- شرايح طماطم

## بيدي إيه

البيض والسبانخ فيهم بروتين وحديد، والطماطم جنبهم بتساعد على امتصاص الحديد.

## حتة طفلك

يخبط البيض ويحط الكوسة المبشورة جواه ويقلبها.

غني بالحديد · سريع · رخيص

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ain.aro.day/m/%D8%B9%D8%AC%D8%A9-%D9%83%D9%88%D8%B3%D8%A9-%D8%A3%D9%88-%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AE