فول بالليمون وزيت الزيتون
- النوع: عشا
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- نص كوباية فول مدمس مهروس كويس
- عصير نص ليمونة
- معلقة صغيرة زيت زيتون
- طماطم مقطعة صغير
- ربع رغيف بلدي
- كوباية مياه
بيدي إيه
الفول فيه حديد وبروتين نباتي، والليمون والطماطم معاه بيساعدوا جسمه يمتص الحديد أحسن.
حتة طفلك
يعصر الليمونة بإيده على الفول ويهرسه بالشوكة.
انتبه
اهرس الفول كويس — الحبة الكاملة صعبة على بلعه، وخلي القطع كلها صغيرة.
- غني بالحديد
- سريع
- رخيص