سندوتش فول بالبيض المسلوق
- النوع: فطار
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- ٣ معالق فول مهروس بالشوكة
- بيضة مسلوقة من الليل مقطعة شرايح
- نص رغيف بلدي صغير أو ٢ توست
- معلقة صغيرة زيت + عصير ربع ليمونة
- أصابع خيار جنبه
بيدي إيه
بروتين من مصدرين في لقمة واحدة — الفول والبيضة — والليمون بيسهّل امتصاص الحديد اللي فيهم.
حتة طفلك
يقشّر البيضة المسلوقة بنفسه ويرصها جوه العيش.
- سريع
- غني بالحديد
- رخيص