فاصوليا بيضا بالطماطم مع رز
- النوع: غدا
- التحضير: من الليل (نقّع الفاصوليا) + 30 د
- السن: 2–5 سنة
المقادير
- فاصوليا بيضا مطبوخة بالصلصة: قد قبضة إيده
- رز أبيض: قد قبضة إيده
- قطع لحمة أو فراخ (اختياري): قد كف إيده
- سلطة طماطم بالليمون
بيدي إيه
الفاصوليا فيها بروتين نباتي وحديد، والليمون في السلطة بيساعد على امتصاصه.
حتة طفلك
ينقّع الفاصوليا في المية من الليل ويعدّ حبات معاك لحد 10.
انتبه
للطفل اللي لسه بيتعلم يمضغ اهرس الفاصوليا شوية بالشوكة، والطماطم الشيري تتربّع بالطول.
- غني بالحديد
- رخيص
- بلا جلوتين
- بيتحضر من الليل